Power Walking
Das Nordic Walkin kann auch als Power Walking absolviert werden. Nordic Wolking ist eine Ausdauersportart, die den ganzen Körper beansprucht. Das Nordic Wolking ist keinesfalls ein sanftes Spazierengehen, sondern, wenn es richtig ausgeführt wird, eine Sportart, die ziemlich anstrengend sein kann und deshalb gut für die Kondition ist. Beim Nordic Walkin nutzen Sie einen Nordic Walking Stock. Der Nordic Walking Stock sollte immer nah am Körper geführt werden und wird abwechselnd den Boden berühren, während Sie laufen. Beim Power Walking ist es wichtig, dass die Laufbewegungen absolut zyklisch verlaufen und Sie den richtigen Rhythmus halten.
Immer wird der Nordic Walking Stock aufgesetzt, der sich auf der anderen Seite der Ferse befindet, wenn diese aufsetzt. Das heißt das der Nordic Walking Stock links aufsetzt, wenn die rechte Ferse aufsetzt und umgekehrt. Beim Nordic Wolking ist der Sauerstoffverbrauch des Körpers um 5% höher als beim normalen Walking, beim Power Walking sogar um bis zu 10%. Dies resultiert aus der Tatsache, dass beim Nordic Walkin die Muskeln des Oberkörpers stark beansprucht werden, was wiederum der Verwendung von einem Nordic Walking Stock geschuldet ist. Informieren Sie sich vor dem Kauf von einem Nordic Walking Stock, welcher der richtige für Sie ist und beschäftigen Sie sich vor dem Power Walking auch mit der richtigen Technik.