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admin — Sun, 28 Jun 2009 11:28:01 +0000

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Nordic Walking Treff

admin — Sun, 28 Jun 2009 11:25:09 +0000

In vielen Orten gibt es neben offiziellen Nordik Wolking Vereinen auch einen so genannten Nordic Walking Treff, also einen eher loseren Zusammenschluss von Menschen, die gern nordisch walken. Ein Nordic Walking Treff besteht meist aus einer Gruppe von bis zu zehn Menschen, die allesamt Spaß am Nordisch Walking haben. Wenn es in Ihrer Nähe keinen Nordic Walking Treff gibt, gründen Sie doch einfach einen, wenn Sie in Ihrem Bekanntenkreis Menschen kennen, die sich ebenfalls für das Nordik Wolking begeistern und nicht allein walken möchten. Einen Nordicwalk kann man bei jedem Wetter durchführen, deshalb ist das Nordisch Walking ein schönes Hobby.

Wenn Sie sich für das Nordik Wolking entscheiden, achten Sie darauf, dass Sie über das richtige Nordicwalk Zubehör verfügen. Die richtigen Nordic Wolking Stöcke und Schuhe sind entscheidend, wenn Sie mit dem Sport anfangen möchten. Nordicwalk Stöcke sind heute schon sehr günstig zu erwerben, achten Sie beim Kauf von Nordik Wolking Stöcken auf die richtige Stocklänge. Die Stöcke sollten in jedem Fall kürzer sein als Ihr Körper, eine Faustformel für den Kauf lautet Körpergröße x 0,66. Wenn Sie einen Nordic Walk zum ersten Mal angehen, machen Sie langsam und vor allem erlernen Sie vor allem die richtige Technik des nordisch Walking. Nur so schützen Sie sich vor Verletzungen und haben Freude am Nordik Wolking.

Nordic Walking Strecken

admin — Sun, 28 Jun 2009 11:23:07 +0000

In vielen Städten und Gemeinden gibt es heutzutage speziell ausgewiesene Nordic Walking Strecken, auf denen Sie keine Angst vor Autos oder Motorrädern haben müssen und das Nordic Waking ohne Stress und Ablenkung absolvieren können. Viele Nordic Walking Strecken teilen Sie das Terrain mit Radfahrern, Inlineskatern oder Joggern. Jedoch ist ein Teil der Strasse den Nordic Walkern zugewiesen. Wenn Sie Nordic Walking Strecken in Ihrer Stadt oder Ihrem Landkreis suchen, informieren Sie sich doch einfach im Internet oder Fragen Sie bei Ihrer Stadtverwaltung an, wo es spezielle Nordic Walking Strecken gibt. Egal ob Sie das Nordic Waking auf Nordic Walking Strecken oder im Wald absolvieren, die richtige Wahl der Nordicwalking Stöcke ist wichtig. Nordicwalking Stöcke sollten an Ihre Körpergröße angepasst und vor allem nicht zu lang sein. Wenn Sie Nordicwalking Stöcke kaufen möchten, lassen Sie sich in Ihrem Fachgeschäft beraten oder berechnen Sie die Länge der Stöcke selber mit der Formel Körpergröße x 0,66. Dieser Wert ist ideal als Länge für Nordicwalking Stöcke.

Wenn Sie die gleichen Stöcke mit einem Partner teilen möchten, wählen Sie doch Nordic Walking Teleskop Stöcke. Nordic Walking Teleskop Stöcke lassen sich praktisch auf verschiedene Längen einstellen. So können zum Beispiel Ihre Frau und Sie oder Ihr Mann und Sie den gleichen Stock benutzen, insofern Sie nicht das Nordic Waking zusammen betreiben. Auch für Kinder, die noch wachsen, sind Nordic Walking Teleskop Stöcke zu empfehlen, um nicht immer wieder neue Nordicwalking Stöcke kaufen zu müssen.

Nordic Walking Kurse

admin — Sun, 28 Jun 2009 11:20:47 +0000

In jeder größeren Stadt und in vielen Landkreisen werden heutzutage Nordic Walking Kurse angeboten. Wenn Sie sich für Nordic Walking Kurse interessieren, suchen Sie doch einmal im Internet und geben Sie den Namen Ihres Ortes und „Nordic Walking Kurs“ ein. Bestimmt werden Sie fündig. Nordic Walking Kurse werden von vielen Sportvereinen aber auch von Volkshochschulen angeboten. Die Preise für Nordic Walking Kurse orientieren sich an der Teilnehmeranzahl und ob es sich um einen Anfänger- oder Fortgeschrittenen Nordic Walking Kurs handelt.

Nordic Walking Kurse können viel Spass machen, denn neben dem positiven Effekt den der Sport auf die Gesundheit hat, lernt man neue Leute kennen und unterliegt dem Gruppenzwang, der einen auch zum Nordick Walking antreibt, wenn man vielleicht mal keine Lust hat. Ohne Nordic Walking Kurs bliebe man dann vielleicht zu Hause auf dem Sofa sitzen, so aber wird man sich mit gleichgesinnten treffen und loslaufen. Das Nordick Walking in der Gruppe kann viel Freude bereiten. Möchte man ein individuelles Training durchführen, kann man auch einen Nordic Walking Trainer buchen. Ein Nordic Walking Trainer betreut zwar auch Gruppen, und leitet die Nordic Walking Kurse unter fachkundiger Anleitung, aber viele Nordic Walking Trainer bieten auch Einzelunterricht. Dies ist natürlich entsprechend teurer.

Nordic Walking Anleitung

admin — Sun, 28 Jun 2009 11:17:58 +0000

Eine Nordic Walking Anleitung, das heißt eine Anleitung, wie das Nordic Working richtig durchgeführt wird, finden Sie auf vielen Nordic Working Portalen oder Informationsseiten. Mittlerweile gibt es auch viele Nordic Working Vereine in Deutschland, die Sie beraten können und Ihnen eine Nordic Walking Anleitung an die Hand geben können. Jede Homepage und jeder Nordic Working Verein werden Ihnen zuerst raten, die richtige Nordic Walking Stocklänge Ihrer Nordic Walking Stoecke herauszufinden. Die richtige Nordic Walking Stocklaenge ist entscheidend, um ein korrektes Training durchzuführen und Verletzungen vorzubeugen. Neueste Studien haben ergeben, dass man eine kürzere Nordic Walking Stocklänge wählen sollte.

Die Nordic Walking Stocklänge der Nordic Walking Stoecke berechnet sich durch die Körpergröße x 0,66. Das heißt, wenn Ihre Körpergröße beispielsweise 1,80 Meter beträgt, multiplizieren Sie diese mit dem Wert 0,66, also 180 Zentimeter x 0,66. So kommen Sie auf eine perfekte Nordic Walking Stocklänge von 118,8 Zentimetern oder 1,18 Metern. Achten Sie immer darauf, dass Ihre Nordic Walking Stoecke nicht zu lang sind. Besuchen Sie Ihr Sportfachgeschäft und lassen Sie sich über die optimale Nordic Walking Stocklänge beraten. Auch können Sie hier zwischen vielen verschiedenen Varianten der Nordic Walking Stoecke wählen. In jedem Fall sollten Sie Spass am Nordic Working haben, ob mit oder ohne Nordic Walking Anleitung.

Nordic Walking Technik

admin — Sun, 28 Jun 2009 11:15:57 +0000

Beim Nordig Walking ist die richtige Technik wichtig, um Verletzungen vorzubeugen und das richtige aus dem Nordic Walking Training herauszuholen. Viele die das Nordic Walking betreiben, führen die Bewegungen falsch aus und ziehen sich Verletzungen zu oder der Rücken schmerzt nach einer Weile Nordic Walking Training. Die richtige Nordic Walking Technik in Verbindung mit dem Kauf guter und an den Körper angepasster Nordic Walkingstöcke ist entscheidend. Betreibt man Nordig Walking sollte man pro Tag mindestens 5-6 Kilometer zurücklegen, um das Nordic Walking Training sinnvoll zu gestalten. Wenn man Nordig Walking betreibt ist die richtige Nordic Walking Technik zu beachten: Gehen Sie immer aufrecht und achten Sie auf eine aufrechte Körperhaltung. Lassen Sie den Arm beim Schwingen lang.

Setzen Sie die Nordic Walkingstöcke in einem flachen Winkel auf. Es ist wichtig, dass Sie an den Körper angepasste Nordic Walkingstöcke haben, um dies richtig zu tun. Passen Sie Ihren Schritt an die Armbewegung an. Nordig Walking wird über den Oberkörper betrieben, die Füsse folgen. Achten Sie darauf, dass die Nordic Walkingstöcke Sie stützen und gleichzeitig anschieben. Wenn Sie sich tiefergehend mit der Nordic Walking Technik beschäftigen wollen, sprechen Sie mit einem Nordic Walking Trainer. Dieser kann Ihnen auch Ihr individuelles Nordic Walking Training erstellen. Sprechen Sie auch mit Ihrem Arzt, ob Nordic Walking das richtige für Sie ist.

Power Walking

admin — Sun, 28 Jun 2009 11:13:57 +0000

Das Nordic Walkin kann auch als Power Walking absolviert werden. Nordic Wolking ist eine Ausdauersportart, die den ganzen Körper beansprucht. Das Nordic Wolking ist keinesfalls ein sanftes Spazierengehen, sondern, wenn es richtig ausgeführt wird, eine Sportart, die ziemlich anstrengend sein kann und deshalb gut für die Kondition ist. Beim Nordic Walkin nutzen Sie einen Nordic Walking Stock. Der Nordic Walking Stock sollte immer nah am Körper geführt werden und wird abwechselnd den Boden berühren, während Sie laufen. Beim Power Walking ist es wichtig, dass die Laufbewegungen absolut zyklisch verlaufen und Sie den richtigen Rhythmus halten.

Immer wird der Nordic Walking Stock aufgesetzt, der sich auf der anderen Seite der Ferse befindet, wenn diese aufsetzt. Das heißt das der Nordic Walking Stock links aufsetzt, wenn die rechte Ferse aufsetzt und umgekehrt. Beim Nordic Wolking ist der Sauerstoffverbrauch des Körpers um 5% höher als beim normalen Walking, beim Power Walking sogar um bis zu 10%. Dies resultiert aus der Tatsache, dass beim Nordic Walkin die Muskeln des Oberkörpers stark beansprucht werden, was wiederum der Verwendung von einem Nordic Walking Stock geschuldet ist. Informieren Sie sich vor dem Kauf von einem Nordic Walking Stock, welcher der richtige für Sie ist und beschäftigen Sie sich vor dem Power Walking auch mit der richtigen Technik.

Lauftraining

admin — Sun, 28 Jun 2009 11:11:18 +0000

Das Nordic Walking erfreut sich heutzutage in Deutschland grosser Beliebtheit und viele Hobbyläufer wie auch Athleten betreiben Nordic Walking Fitness. Das schöne an der Nordic Walking Fitness ist, dass man sie ganz einfach in sein normales Lauftraining integrieren kann. Wenn Sie sowieso Lauftraining betreiben, können Sie einen Teil davon durch Nordic Walking absolvieren, vor allem wenn Sie intensive Phasen von Lauftraining hinter sich haben, kann eine Phase der Nordic Walking Fitness sehr gut für Sie sein. Zur Grundausstattung des Nordic Walking gehört der Walking Stock. Der Walking Stock sollte aus leichten Materialien wie Carbon oder Aluminium bestehen und gegen das Abrutschen auf der Straße mit einem Gummiaufsatz versehen sein.

Ihr Walking Stock sollte an Ihre Körpergrösse angepasst sein, damit die Nordic Walking Fitness richtig durchgeführt werden kann. Um sich vor Blasen zu schützen, die durch die Reibung an den Griffen entstehen können, sind Nordic Walking Handschuhe zu empfehlen. Nordic Walking Handschuhe sollten nicht zu eng sein, denn dann können ebenfalls Blasen auftreten. Wenn Sie Nordic Walking Handschuhe kaufen, achten Sie darauf, dass diese aus einem atmungsaktiven und schweißabsorbierendem Material bestehen. Wenn Sie einen Walking Stock oder Nordic Walking Handschuhe kaufen möchten, besuchen Sie Ihr Sportfachgeschäft und lassen Sie sich ausführlich beraten.

Nordic Walking Schuhe

admin — Sun, 28 Jun 2009 11:09:06 +0000

Zu einer richtigen Nordic Walking Ausrüstung gehören neben den Nordic Walking Stöcken auch spezielle Nordic Walking Schuhe. Nordic Walking Schuhe sind spezielle Schuhe, die den Anforderungen einer Nordic Walking Ausrüstung entsprechen. Nordic Walking Schuhe sollten sehr stabil sein. Nordic Walking sind im Gegensatz zu normalen Laufschuhen vor allem an der Sohle und im Bereich der Ferse runder. Dadurch kann der Fuss in der Laufbewegung beim Nordic Walken gut abrollen. Nordic Walking Schuhe gibt es in vielen Ausführungen und Preisvarianten. Die Preise für Nordic Walking Schuhe variieren zwischen 30 Euro und 150 Euro, je nachdem, ob Sie gute oder Standard Nordic Walking Schuhe kaufen möchten. Fragen Sie in Ihrem Sportfachgeschäft nach Nordic Walking Schuhen oder stöbern Sie durch die vielen Internetangebote.

Hier finden Sie auch eine Menge an Nordic Walking Zubehör, wie Reflektoren, die Sie beim Laufen in der Dunkelheit oder im Nebel schützen, Stirnbänder, spezielle atmungsaktive Hosen und Jacken und vieles mehr. Nordic Walking Zubehör gibt es in vielen Variationen, man kann sogar einen Blinker für die Stöcke kaufen. Zu einer guten Nordic Walking Ausrüstung gehört auch eine Pulsuhr und ein Streckenmesser. Die Nordic Walking Ausrüstung sollte für Anfänger nicht zu teuer sein. Nordic Walking Zubehör muss nicht in den tollsten Ausführungen daherkommen. Das wichtigste ist, dass Sie Spass am Nordic Walken haben. Nordic Walken kann man auch ohne viel Schnick Schnack.

Nordic Walking Stöcke

admin — Sun, 28 Jun 2009 11:06:46 +0000

Wenn Sie das Nordic Walking aktiv betreiben möchten, benötigen Sie so genannte Nordic Walking Stöcke. Die Walking Stöcke sind die Grundausrüstung für das Nordic Walking. Sie machen die Sportart so speziell und dienen dazu, dass die Ausdauer auf eine besondere Art und Weise trainiert wird und das neben den Beinen auch die Oberkörpermuskulatur beansprucht wird. Walkingstöcke werden meist aus sehr leichtem Material hergestellt. So bestehen Nordic Walking Sticks zum Beispiel aus einer Carbon-Glasfaser-Mischung, nur aus Carbon oder aus Aluminium. Wenn man sich für Nordic Walking Stöcke aus Carbon entscheidet, sind diese auf jeden Fall stabiler als Walkingstöcke aus Aluminium.

An den Enden der Nordic Walking Sticks befinden sich Gummiaufsätze, die die Stöße dämpfen und das Abrutschen auf der Straße oder auf einem Weg verhindern sollen. An den Griffen der Walking Stöcke, die meist mit einem Schaumstoff überzogen sind, befinden sich Handschlaufen, die das Verlieren und Abrutschen der Walking Stöcke verhindern sollen. Die Länge der Nordic Walking Stöcke sollte sich nach der Körpergröße richten. Zu lange oder zu kurze Walkingstöcke können den Bewegungsablauf stören und das Nordic Walking in seiner korrekten Form beeinträchtigen. Lassen Sie sich in Ihre Sportfachgeschäft über Nordic Walking Sticks beraten. Hier hilft man Ihnen gern.